はこだて医療情報

　（骨粗鬆症［こつそしょうしょう］）×（転倒）＝（？）
まず、このクイズの答えを考えてみて下さい。

？は何でしょう。

正解は骨折です。
つまり転倒を予防するという事は骨折の予防にもなります。

転倒の原因を分析すると身体に原因があるものとそれ以外のものがあります。
身体の原因については多くの要素があり体幹筋・骨盤周囲筋・下肢筋などの筋力低下に加えて平衡感覚障害（めまい）・視力障害・脳血管障害などが複雑に影響します。
いずれにしても結果として「二足歩行の破綻」という転倒現象を生じるわけです。

転倒を予防するには「ダイナミックフラミンゴ体操」が効果的です。
聞き慣れない言葉ですが、フラミンゴのように片脚でバランスよく立つという事です。
右足で１分間立ったあと、左足でも１分間続けられれば合格です。

片脚で30秒以下の人は転倒危険群と考えられますので注意が必要です。