痔に優しい１０の心得／はこだて医療情報ドクターコラム

痔に優しい１０の心得

肛門科2008/09/30

バランスよく食べる。
１日３食。適量の水分と食物繊維を含むバランスのいい食事が大事です。
おしりはいつも清潔に。
ただし、排便の後のウォシュレットは、サッと洗う程度に。強すぎる水流や長時間の使用はお勧めできません。
排便は短時間ですませる。
１回の排便の目安は５分以内です。
排便を我慢しない。
便意を感じたらすぐ排便しましょう。
便秘を避ける。
便秘になると硬い便になりがちです。
下痢を避ける。
下痢はおしりを刺激し、不潔になります。
身体を冷やさない。
お風呂はおしりの血行を促します。
長時間、同じ姿勢は避ける。
時々休憩をとり、軽い運動を心がけましょう。
アルコールと刺激物は控えめに。
強い香辛料や過度のアルコールはおしりを刺激します。
医師の正しい診断を受けましょう。
出血や痛みがあったら早めに医師に相談するのがベストです。また、痛みのない出血は要注意です。大腸癌の可能性も否定できません。

Text by 鈴木内科外科クリニック　大原眞理子（「」掲載）

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